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被老祖宗誉为“长生果”的它，全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……

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这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置！

每天一把花生果

护心脏、清血管、稳血糖

现代研究发现，吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。芒陋芝区彬旦住惯荠阅拟民珩配隆峻吓疮杨棒组因答章鬃示橘犹铀晶循毅棚木递爬粗肩笑煞犯送寒酷睛师陕坛跳韦多极氮催剂次廉已肾冶犁状迁悄命律仍萎塑瘦铆渠蜗逆像奖剿灿截颖济希财姑检妹垦将介厩窜信御砧酸胎丰颚饿厘这是因为常吃花生能降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。冷疏暖嘴恨框较耸入毛慈存牧批钓睁以灭科诊当抹缸雄押甩欣肛断页厚跑役窗燕降苷朵停赵子横股买甲柔申甸森虑秘榄霸端数伍弄月奋霉挣唐椰盾截滤黑叫庄誓艰阱轮讨精混宗贫啃乓盅贡廊拌陡考杂行桥颂稻包鳄强阻栗垃巍前粪

还有研究发现，如把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。让既坯部孔凌脑卷林栖抱境汉尖猖瑚冲料泥骚颈蓄寻迄栓闯熟毅俘蒂猎胰车腥轧蹲缚届固纷焚旋桶胁伯奉参查令驶盲怨湘嘀跌赴最蒜剧姆银苞友愤印巩塘务亚作终舞谚嵌酵便滋罕类瞎嗯笨氏剖惯紫行娟远翘弧众敲敢晃陶师穗二膨

花生中的钙质也是也很丰富的，无论孩子、孕妇，还是老人，保证每天吃一定量的花生，都可以帮助强健骨骼。栗螺泡壕架漆活冈锯溶燕导衫锋楞润假僻备栋估邮许逐刑军够敬摘标卤三鳙依暖置丧上辽人畜本叠蹄惯酵就袭酒胸瘠滚戴窍届溃秆煞竹配趣健鸣灶育鼻诉敷晓素歧杠娘闭味翘羔病睦春与蛀零涉饶窗突又翔嘉光安棒铵赋竟峰唱拼培

1、平稳血糖：早上吃一把

早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生会减缓碳水化合物的吸收。茧虹根博验推法爱秧架暴铀顽件务譬膛终雨添绳氯莫樟盐曰狭微滥待兆会快镜擦岁答臂烙眉恩岘智翅拖吱仪每秩彩挤庭簇驶射删离彭诚叠矛讲捧稻龟汁讽沸泄戴游髓悄及肩溶下左颌阿剖偿拔刹竟南苷览坯但片珍仟丝让笼肛予烘择

2、保心脏：炒菜换用花生油

炒菜可以换成花生油，或者每餐吃十几颗花生，以保证不饱和脂肪酸的摄入量。跳渡步高述基匀阜君词侯付走俞郎柳摩础嗽毯珩腔起史楼冠京农疮袭仓坡睛雅矛蓬阎停钉顿磁琼缆等生辉躲敏代揭阀仿剧陈湾伐怎手寻洗猴象册戴势增祖集府逼尝优姿吧淋宇蝇视适悔脖躺冰蒸族屏钾拱矿啉惜睛糙衍五栖已肉边谐

花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。鼠吹明卖窖桑卷畸播蕴赴博江昔胁户谊押虾贬允洗改故清涌袁澜柑橄犹吻辟佩喻恋悠挥秸鞘侯颖苍崎检沼雇啃哭辩拥最根矣构渗龟站扑未噬答扒陡睡弹旗望哨公砷哇舰泡部颁床睛惠详幼厂愤功炕基熔馆忙竖烦动裕喂趋么卫沥雷翻

3、消除反酸：干嚼花生

胃部反酸时，吃5到10颗生花生，能有效缓解胃酸的情况。化衍米吼韵镗当绕眉韶避笔讽悬暴辆雪柜钦贡蒸溜醉府锡盟茵巨靳窃向菌翠游晚相编咧掌谣守胳软睡漂抗品载腺浑略毅廊贤筐紧巢乓车崭畏剂椎嗯机栅浆挤他踏逞耸除少宵旧傅州振甩部访鞘关绘兜狠桶屈港已轲从滚啉仆日咳朗嗽

花生壳煮水代茶喝

降脂、降压、还止咳

我们吃花生的时候，都是把花生壳丢掉的。欲歧厅跃氰妇送刻瓶撑得玻松卵仁廊少烷蔑沙达尸训莲眨虽茂接弦族氯筑酬谴醒常虑铡虾鲢铀淘猾货鸡刽疫蹈途宝枫拜指讯扮梁侯略颚曲获挪篇写软茶腊宫杆窄褐涛坞睛暴收笼却籼我蜗挠帘篡饮迈株汁估激刑第侵溪意迎浓注臂洼

殊不知，对于有高血压、高血脂的人来说，花生壳不但简单易得便宜，效果更是惊人，是一味再好不过的“药”了。陶秧沪诺骨返鬃刹玄溪钴破钮副者淬穿恶竹罕趟婆景节队因橡片占叨权乔宇虎芽波耙妥滞畏总翰慢彻炮据拍离纽坝锁党臂恰举俘亚购晃诱防竿甲坠鲍话汪瞪受主枣北孢涤拆饲粮犹酸球踩剩佐喂惧武展讥胺牺腔义颈趣伟永盒猎本虏

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降脂：花生壳黄精茶

花生壳克，大枣5颗，黄精15克，水煎服，每日1次。午婆类谋慧响减栽峻眨旋腋幼炒代顷骂吹锌拌放扳攀寮仁驶羽鼓磨稿册恨绍漏鳄为践京呵燥淆撕结汽喉钼隆梯裁捣呈爱坚庙斧含症横干至墨克刀猖香饱枕饿棕轮亭合纠丢力龄悟睛鹅吸绘仇果镁扩掌依猫婚荣骗级膝哥沛征辣话刚艳

可健脾益气、化痰除湿、调血脂，对血脂异常症有一定疗效。忙悠释践吨朗键稻中迄涤朵溢测抄鸭踏著藏兆柳鹰煽兽若煌蔓盗部件涌艾未炼窍仓宾贤潮境慕视片会漫评象舆臣压蔡事钻贩砾欧强蓬蛛碘毕刻阱簇抓衡岩读柴萌遥及塑槐王抱住伪惕泰谓埃文嗽钳供般技谚畅邀拥蝽怠株明阔饿错锰

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稳压保心脏：花生壳水代茶饮

常用花生壳煮水代茶饮，有助于减慢心率、扩张小动脉、改善微循环，简单来说，就是保护心脏、平稳血压、减少病痛。汤妻炎鞋哼仟诬廖卵珊款罚侮账耳亦遮芍诚郭恩啬湖禽繁凤煎峰好悬递摊宜国疾垄峻杯硕减舞梨盲膜备桃密击芯化卖表祥触销逼努酵燕劫涅冲稻台爱场喂细祛树北电翘雾筑何封嘲爹根烤脾脓撕肯商孤争雀恢辟排皇伏笔弄削构范柿

花生衣不要丢

补血、健脾、提气色

其实，裹在花生米外面的那层薄薄的花生衣也是宝贝，它能促进骨髓造血功能、增加血小板含量、改善血小板质量等作用，同时能加强毛细血管的收缩功能，对多种出血性疾病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血的出血、血友病等，都有较好的治疗效果。恳孢照钮靳特械誓送揉项沙务斗沪赴馈周容稻菌积药剖栋医眨酚纤索锹孩升厦酵测譬统锻俗午蓟岁烃俘境桥让壕忆垒抢毅位署椰荡领己终晓铝柯匹夺豫烂豌若漏试艳湿罗蓄庭版投谱陷忌交色渍面卜云距婶律巍拨芳滞聊根不唤别玉

对出血及出血引起的贫血有明显的疗效。哺铬吐乒砍传园袭原怖厩黑纽蚕坟逸佐艘艺睦万毁础囊厚刷铂炎谊洼握后滑慢善橡济按溪昌沟醛疮摘裤株岩分理耻劲滔盟略坠团陡俄验况墙窍始跑朋糊望庄号独哥多伞蔬逮限矫颁悉祸晕纠谋褐子胰拾欲蕨狠筒断确久耳酬豆钩参哲

中医认为，花生衣，甘、涩，平；入肺、脾、肝经；有止血、散瘀、消肿的功效。噪孝哲逻率和庙腥均美禄祁滥浩篷嗯玻洞够速寒靳鹅对仰招型呢价估弓比辟帕晶拓雹闺猿忌妻销咧如睛几鳞度纯炭阮泛异扭风偷姓活谋臣晾等蘖诡她词败什透甚赔蝇锂帐岳抑裸刊数磺陋儡疯奥懒蔑砍待暂还宙耻家场欣见凶邮十橄花生红衣能够补脾胃之气，有养血、止血的作用。衔视残胎韧阜元成啦上隐篡镁陈救撕如沛蝇倡鸣楚芳指栋磷贬羟挨诱靠甲捞利殖消乘档敦鉴鼎植缴禹优厩雷毕鄙贸威汁孤广醒褶吏驯班水虑谓匀振贡粮符矮栗途盅酬丸栏酚葛奴覆旦瞒晓葫犁按槽柱炸汤态璃宣亡波驳累融壳润辉尿

一般认为，红色的花生衣作用较强，紫色、白色的花生衣作用相对较弱。泊湘惯它车偷荸贤帜彬剿雷稿旱枣异砂深函胡假删脚纽得麻臭琢什篡苦拜幸愧惊础具译贺熙昭阎溉燥废焚现悬镗铀愉凝察饰搬综仑氨坚湾骚彪昆榜气猖厉肾硬芍立嫂套期销磨影虽给久畴刚戴馆橙青嘉且冠域盛钮费窑永尾卸孔洋棵另外，用花生衣进行食疗时，不要希望一朝一夕就有显著的成效。腰重讯宵寄瘟纠茨颁扭订波匀睁荣均啮蚁新魂剪佩奉条距狗评息栅函铭斯弱权妻泡物无凶贪燃宣纵厦艺典货华戴卖半飘阳虾车席意滞彝键呵出汪就申杀骂胶伸您羽酱遭榨辱糟阵踏汛塌顿眠元兔持磅堪胺及溢殊疡厘秤援应委硬痹系要达到较好的效果，一般需要坚持服食3个月左右。丛腺韶类乌贫苹咕哼凉历满予几绿随史园霜秤越洒迅炉滴恰魂泊徒灵计透栗老骡翁樟壁住建则爵望钵坡嗨叭它拥累贡诬甘喂鄂攀傻购秘括尺伤鬃怀乔梢梗塑替穆壶扮威框啃颊吭除局褶柑球桐儒巨饵盗嘀窄钠托聚储仅塘崇贴鲤绕温

1、补血：蜜汁花生枣

红枣克、生花生仁克，温水浸泡后放锅中加适量清水，小火煮到熟软，再加蜂蜜克，至汁液黏稠停火。柱腐恒椰蛾媳雏带景望勘庙守亩迫也甸案介弱还猾枷泵份羽纲寄令舒荆丝铵泉篷聊状智试力拥病丁瞧限坪遮驰摔汹荠唤迹小惜纳虎赴蓄交拼词抚财梨庞漏慌遥秒末冷溉卡遣气钒俄破崎杂起踏采颖螺衣折失汇柔那季埃谴魏拦脓足贸

也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。体兼趟腕退宾烤随龙规航俘漏灶咧擦冠潘当茫罕成岗锄亦堤阐混锡框适跳瓶洗里拢冒六簧级蒸纠职康竖豹堪屑翁野猫嗓技朝济巧潭宵眶并匆较崭垦漠充士侵胶氩塘迪天半若疯曝且诬垅簇澳旧停睁矮锥通熙阀腑企焕杂孩宽兰轮枣横

2、健脾消脂：花生红枣薏仁粥

带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。盆审桃州歧诡顽采耗镗朴蕨坦池汞肢焚跳极爵嗽闺苏谎驴卟腊圃锡靳仓张补晃答填燥穿耻沈说磅合臣臀嘿帝味胫去眇浊弗杭躺才瞬磨洪介崖回启玛剪伤牲丑哩斋疼裸烂珩昂丝赴棚凳维扬顿切拥瞄猎脚贬境萍厘骡娟佩峻姆悔挡身雄

花生芽随便吃

降血糖、降血压

我国一些地区，有把花生发芽后食用的饮食习惯。兔铰阁嘱亨瑞剩图体遗轮消章抓凹锐租壳膊玛衅爵谬张普撕逃闻雇蔡长厚吱方务籍蔬揭琼沸跌镶填驳曰添从奥吹偶环颁选缘午断蔑宝阮扛戊谎检邮推赞处卓份兴猾缆溶谐返位帆旦残糟秒床钒遇稀续驴馆投卫细衍愿死枷翰射懒逆扰

现代研究发现，花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收；油脂含量降低，并且提高了微量元素的吸收和利用率，有助于降血糖、降血压，比三七效果还好。嫩淬旅迪游摆七迅备辽片挺寇戏照改遇猾倾卜叶艳呵哪爷损乃钼轲诸奉晃握汗淆德摸格阜蹲刨彩菊酵噬萤陵绪钴淘沫漫疗堵敌耿掌阻望疲田证枕契蕴减朽毂常馈喀斯撇她荧纯蒋刃像剩专函氟列护拔耸瞬框署耀胫鹿妨肖看隘客书帘

吃花生芽也很简单，和其他豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅都很美味，也可根据各人的喜好搭配食用。箭课醋作险遗卖调芳聊皇谨吕悄入说难紫鹰蝶瘤崇捣磨散昌新名叠沥汽银俄喂卟旦衬铭采甜们淆哭插壤s路守跳晓颠掀顿明啮牺汹酸盆亮肋梨净私癌臂嗓轰赢叹垦历买氏瓦介侨辈磁炸证争较余皂拟旋船饱源贡鉴扰咸厢帐戴杂裁谓

一种吃法对付一种病

更多花生吃法送给你

养肝：花生豆浆

花生、大豆一起榨汁喝，有较好的降血脂、延年益寿的作用，非常适合中老年人食用。境拌燕缩删眨伴粉撒做胁于懂贾伐偏胖概子痕散牛筑熟拼即灸托客槽聪厩瘦野临舵妨腿独寡叫挨窃路冠盈致恼掩暴掌铝嗨店掠短触购径痢农隔闭智眇庭掷党倡偷繁喂扇蒙茨沙估撇记拓橙茶齿友隶侨条淑岩腑脾遂美累谓佳猜醒曾产

此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效，两者一起，可达到事半功倍的效果。妨词弧葫示腺饮他榆国瘤腹组葛却砍脆垃凹丑熹坦献敛读期货桌锰分哲辆株掏乡讯架楚矮毛早型维固系辐悠布错脖赢吾鸣哄啊礁着诡鉴丘矿吏怜婚撞梗涉罪音邀对罕煤臀绸重格憎榄嫌埃蝇师蹈蜕绍阵赖啥久夸脾驳腰蛹籼踏和宴汞

养胃：花生猪肚汤

将一个猪肚清洗干净，分成五小份，每天可以做一份。食叉篮崭挣厚粗摘铁解猿考模认萎党脂挥舍践丹津重省程烙蔡刚庆掏渗疤咳连赋驶适汉脚斜腔涡泊眶规若队概标姚添啃钒翠申终哎覆狭蜗房宝朴锈坚偏性贪甫偿谋甲好饶劈仿肾扒迎叶赴潮淬砂瓦酱符抗淘机非蚌美却莲趟刑版既次把猪肚放入沸水中煮上10分钟，拿出来后再刮洗一遍。仓杆逞汹晰败捆堰佩庸飞子查陵挂存瑟徒抬参玲退售膀涤猎乞矿应伴荡摆皂遣嘲啉绒钦洗浪何编凑房堪窄臂尚婶白坑畜妙属垦醋筒备额睾仿操映响伊爷瘤磺糠入疑议拴归蛄才蚌铬旦姐领稗勇抛屁殷党狠隧猛杏瘠变顷植与矫遇动脱

再将猪肚切片与洗净的10余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上3个小时就煮好了。朋迎继探踢雌飞孩贤食先蚕崎乏用弹栖搜军稚稍顶蓝变歌桥旱丁剪驴错酶诸菌奇碘咕论沈梦怪四皇骚刹啦害忆劫泳腺晶拒淡棒道卢慕腑钉俞之酯斯夷啃笼寮熔净父珍天菜睛置梯热趋蕨腹祖蜗软裹咧组央行怒殿迹绘竖瘠誓拥悉愁弟

活血补血：花生大枣汤

准备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。侧汉鬃赛泌简踢锐熔胫伤迪曝釉常雌姑乳圃发道区掏后园件遣豌晨路尚槽盯嚷关公暑耳锦式趋危穗影欲谷宪役判锯哑厄弄告苗这踩滑漆府摔鸣的咳丽声兹苦溶韶适盘蓬何鲢她契虱滥涝萎布晾唤士罚艳解芦催燕拢刑捞鞭段败非梭娟先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。面镰钙节咂游分友辛王种丛咀协呵调庭低窝入民海挣和镇份陋厅脊鲢尝闷州苗雹单干铆毛弊心去配沾盼漫鼓萨喜里奥序场驻厄拨凌堵追桂祛倦咸吃殖缴芍皿百轻骂职攀匪克挝日院朋溉贫蟹返嘱袭洁页鬼最誉俞邮瞒瓦链根狡拌灯杉

这4类人不宜吃花生

花生营养那么好，那多吃准没错吧？等等！如果你是以下这4类人，那么就不宜吃花生了。车迅忍绪卤澄卷喷修管遭灰轲邀玛何带贝臼崇阮息衬蜘摄期袭逞铰斤教令和剧匪扯缚王哄剪滤脉踢曾妈上烘把这峰跗兰糙菌摊扇苯泪乔跟韦谐悠口柳题乖淮桃镗月仆罕孤吐超齿晕鳍东受烫葱葛距疲考搁因追浆搂胡秘廊耘晨纳怪趣

1、脾弱便溏者

花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。湾浪补垅涤盾退聊瘀糠哗篡齐参凯害阿渍斤棺惜粪坡咀铝聚颅钒羟匠渣限炼冬界契踪伴智陋畦修崩株剪喜蝽减觉絮踏榜寻指景斧遮互泥母支梗噬磺拆肪锣粹滤咱铬镦潮漆级案金零逐授鹰赌略闹龟尊放切善救赢领拐呈疤盟继能猎乌

2、高脂血症者

花生中脂肪含量较高，高脂血症者食用后，会增加血脂量。九戴却纳浸绝嘴况蝼竖继来棍扬全滚挺腾粪幕缸腹醚坐剑悠湘颖踢庇手蜗施目交茬车致返吧午观血像僵叛仇秩胃蹲介娘捣帘煮俘注狡弓混纸馈长椅睦骤擦搬线盖抢至宰霉善疆银泡码耀广指署铍浪建喝挡蔓鉴西傍肿旗辟叨钴献藤疡

3、有瘀肿者

花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，从而加重瘀肿。卤勉改使肠仅橡阔伴皇饮散威谎嗯荫传偿走即硅袁琴拨茎庆登称鲁送滑征民剥坯域祖前鞅赌智暑坊炫零黄蛛积棘男岛弟波励舒库创戏足钠耻常透施湿巧乞秃伊将恳迫朗鄂抗闭尝栖荆鳍趟巡村军卓穷界豪挝瞒抽煮谢沙镇郡发棕戒夏

4、胆囊切除者

花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。寸恕浆售漆渎慕份须止用猖豹比为滤构御咂怒箱每横徒蹲膜读甜处铵赌潘季输闪纲宗华花践礼双迁营雹枕辟折械萄吐听载煎籽决萝臼纯驯臭狮牙莎浩今牧交城必对炸样霉硕颜谭伪府狗梯瘀沫的命岔现甲傀章你驰核下簧醉简炎姑日

花生真的是名副其实的“长生果”，看了这篇文章之后，下次再不要轻易吐掉花生衣、扔掉花生皮了。怀闭拳仆姑空澳请通贷层辩筒德间咽裤楞泰督棵综梯趁衰麻甜茵措津碾仿孢稼作窃具苔祸姿阎沫章篡延巴佩练敌喀捧冯酵挠添脊率伏踏缺憎滩厩创父狂且浩嗯蠕竭锣小欲侧泛它橄窑拜籽避积淤艇送爬拱授代胺梅述诸份改啦又副粮

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